Dovoljno sna je apsolutno neophodno kako biste u svakom trenutku imali apsolutni najbolji učinak. Kad ste iscrpljeni, zadnje što želite učiniti je boriti se da se udobno smjestite u svojoj sobi. Zanima vas da li možete ili ne možete održati hladnokrvnost odgovarajućimJastučnica od dudove svile. onaj koji aktivno radi na uklanjanju vlage iz vašeg tijela dok spavate. Želite biti sigurni da vam pamučna tkanina ne iritira kožu ili da vam ne uzrokuje pregrijavanje. Jer održavanje topline je važno, ali također ne želite da vam bude previše vruće. Prevruće može otežati pad ili spavanje.

Preporučena količina sna za odraslu osobu po noći je negdje između sedam i devet sati. Međutim, ako odaberete pogrešnu jastučnicu, to bi vam moglo otežati spavanje. Idealna jastučnica bit će propusna za zrak i pospješit će cirkulaciju zraka. Moguće je da se nećete osjećati ugodno u svojoj sobi ako je temperatura previsoka, bilo da je unutra ili vani. Stoga, da biste dobili potrebnu količinu neprekinutog sna, možda ćete morati napraviti neke prilagodbe.

Za mirniji san, ovdje je sve što trebate znati o odabirusvilena navlaka za jastukkoji upija vlagu i izdržljiv je.

Kako temperatura utječe na vaš san

Stoga, zašto bi bilo dobro prijeći na a6 Svilena jastučnicakoji može regulirati temperaturu? Zbog načina na koji temperatura utječe na nečiju sposobnost spavanja. Objasnimo.

Tijekom normalnog noćnog sna, vaša tjelesna temperatura će, prema istraživanju Zaklade za spavanje, pasti. Promjena temperature povezana je s cirkadijalnim ritmom u vašem tijelu. Vaše tijelo osjeća da je vrijeme za spavanje kada sunce zađe i počinje se hladiti pripremajući se za ovaj prijelaz.

Sasvim je normalno da vaša tjelesna temperatura nastavi padati čak i nakon što ste zaspali. Smanjit će se tijekom prve dvije faze vašeg ciklusa spavanja prije nego ponovno počne rasti u trećoj fazi. Prosječna temperatura vašeg tijela je otprilike 98,5 stupnjeva Fahrenheita. Moguće je da će vam tjelesna temperatura pasti za čak dva stupnja dok spavate.

Vaše tijelo može prepoznati da imate problem ako vam je noću previše toplo, a kao rezultat toga, kvaliteta vašeg sna može biti negativno pogođena. Vanjski čimbenici mogu utjecati na stupanj do kojeg vaše tijelo može održavati stabilnu temperaturu. Moguće je da ćete se zbog toga probuditi.

Na primjer, je li vam poznata situacija u kojoj se probudite usred noći i skinete čarape ili skinete jorgan? Budući da vaše tijelo nije bilo u stanju održati svoju normalnu temperaturu, to vas probudi i tjera vas da nešto poduzmete.

Najosjetljiviji ste tijekom NREM-a

Prve dvije faze sna nazivaju se sporovalnim spavanjem i prve su u ciklusu spavanja. U tim fazama najvjerojatnije će se pojaviti komplikacije povezane s temperaturom i uzrokovati vam nelagodu. Tijekom tih faza sna također doživljavate najdublje, najsnažnije razine sna. Stoga poremećaji tijekom tog vremena mogu utjecati na vaše tijelo, uzrokujući da se sljedeći dan osjećate umorno.

Što više vremena provedete u snu bez brzih pokreta očiju (NREM) bez buđenja, bolju ćete kvalitetu sna doživjeti tijekom noći. Možete biti mirni slijedeći ove korisne savjete, koji uključuju:

• Čak i u najtoplijim danima, svoju spavaću sobu možete održavati ugodnom tako da navučete zastore i zatvorite vrata.
• Izbjegavajte vježbanje u kasnim večernjim satima. Redovita tjelovježba može povisiti temperaturu vašeg tijela, što otežava njeno snižavanje prije spavanja.
• Nabavite prirodnu posteljinu. Najbolji izbor bio bi asvilena jastučnicazbog tkanja koje omogućuje bolju cirkulaciju zraka.
• snižavanje temperature klima uređaja Idealna temperatura za miran noćni san je između 60 i 65 stupnjeva Fahrenheita, stoga namjestite svoj termostat na taj raspon.

Imajući ove stvari na umu može vam pomoći da spavate mirnije. Imate li još pitanja o prednostima korištenja jastučnice koja može regulirati temperaturu? Slijedi izbor dodatnih stvari koje zahtijevaju vaše razmatranje.

Zašto koristiti regulator temperatureJastučnica od 100% čiste svile?

Nema ničeg jadnijeg nego provesti noć bez dovoljno sna. osim činjenice da se ne osjećate ugodno na materijalima s kojima spavate!

Znojite li se tijekom noći ili vam je teško spavati jer vas materijal na kojem spavate svrbi ili je prevruć? Ulaganje u navlaku za jastuk s regulacijom temperature koja vam može pomoći u održavanju hladnoće fantastično je rješenje za ovaj problem.

Vaša se tjelesna temperatura može bolje održavati uz pomoć asvilena rashladna jastučnica.Kako bismo osigurali mirnu noć i ugodno iskustvo dok spavate.

Koje su vrste prozračnih rashladnih jastučnica najučinkovitije? Svilena rashladna jastučnica naša je glavna preporuka. Dok drijemate, svila prirodno odvodi vlagu s vašeg tijela jer nije izrađena od nikakvih sintetičkih materijala. Upotreba svilene jastučnice može pomoći u održavanju ugodne tjelesne temperature. tako da osjećate manje vrućine tijekom noći i imate manje prekida tijekom NREM spavanja.

PrednostiSvilene jastučnice

Izvrsna alternativa jastučnici od bambusa ili bilo kojoj drugoj dostupnoj mogućnosti je rashladna jastučnica od svile. Za razliku od pamuka ili poliestera, svilene jastučnice pomažu u izbjegavanju alergena poput dlake kućnih ljubimaca, plijesni, grinja i peludi. Otporne su na djelovanje alergena. To sprječava da se alergeni koji se često nalaze u okolišu zalijepe za jastučnicu, što zauzvrat pomaže da vaši dišni putovi ostanu čisti. tako da se možete potpuno opustiti i uživati ​​u mirnijem snu.

Za izradu najkvalitetnije koristi se dudova svilajastučnice od čiste svile, poput onih koje prodaje Blissy. Ova tkanina se brzo suši i pomaže vam u održavanju ugodne tjelesne temperature odvođenjem vlage.

Kako može ajednostavna jastučnicanapraviti takvu razliku u svom snu?

Svilene jastučnice prozračnije su od drugih vrstajastučnice od čiste svilejer ne zadržavaju vlagu. Ovo kretanje tjelesne vlage i znoja oponaša mehanizme hlađenja koji su već prisutni u vašem tijelu. To vam pomaže da bolje upravljate temperaturom. Sposobnost meke tkane svile da omogući slobodno kretanje zraka znači da bolje diše od drugih tkanina i omogućuje vam da se osjećate ugodnije.

Dodatne prednosti svile uključuju sljedeće:

• Čuva kosu od kovrčavosti. Zbog glatke teksture svile vaša će kosa lakše kliziti po njoj dok spavate. Vaša će kosa moći nastaviti rasti i uvijek će izgledati najbolje jer se neće tako lako petljati ili lomiti.
• Pomoći će vašoj koži da zadrži prirodnu vlažnost. Zbog načina na koji je svila tkana, postoji manja vjerojatnost da će apsorbirati vlagu s vaše kože. Ako imate suhu kožu, prelazak na jastučnicu od svile može pomoći vašem tijelu da se osjeća kao da ima više vlage u sebi.
• Učinkovit je u zaštiti od akni. Svila ne zadržava alergene i ima manju sklonost upijanju ulja s vaše kože od drugih materijala. Kao rezultat toga, mogli biste primijetiti smanjenje broja akni.

Kada je u pitanju vaša rutina spavanja, korištenjejastučnice od prirodne svilemože biti korisno iz više razloga, uključujući one gore navedene kao i održavanje niže tjelesne temperature.

Što je najboljeSvilena rashladna jastučnica?

Divne svilene jastučnice najbolja su opcija za tople spavače, a danas ih možete pronaći na tržištu. Sljedeće prednosti pružaju naši jastuci koji pridonose Vašem mirnijem snu:

• Tkanina koja je iznimno udobna i podatna
• Svila koja može odvesti vlagu
• Značajke hlađenja
• Bolja termoregulacija

Jeste li znali da za najbolji noćni san stručnjaci preporučuju održavanje temperature u spavaćoj sobi između 66 i 70 stupnjeva Fahrenheita? Međutim, ako želite prespavati cijelu noć, ne morate smanjiti temperaturu na klima uređaju do kraja.

Čak i ako je temperatura u prostoriji viša, najučinkovitije rashladne jastučnice pomoći će vašem tijelu u reguliranju temperature i održavanju hladnoće. Promjena ne samo jastučnice, već i materijala koji se koristi za vašu posteljinu mogla bi biti nešto o čemu biste trebali razmisliti. Ovo je, naravno, stvar vaših osobnih preferencija.

Trebali biste razmisliti o prelasku nasvila za tvoje jastučniceako trenutno koristite rajon, saten, pamuk ili kombinaciju ovih materijala. Doživjet ćete brojne pozitivne učinke konzumacije ovog prirodnog vlakna!

Smanjuje li svila toplinu više od satena?

Možda već posjedujete ajastučnica od polisatena, u kojem bi vas slučaju moglo zanimati razlika između satena i svile. Saten je pristupačniji od svile, ali izgleda jednako sjajno na slikama na internetu. Međutim, to ni na koji način ne pruža iste prednosti.

Sada je vrijeme za ulaganje u svilu ako za to imate financijska sredstva. Svila je najbolji materijal za korištenje ako želite da se vaša tjelesna temperatura prirodno regulira dok spavate, unatoč činjenici da je saten glatkiji i jeftiniji.

Ne možete zanemariti dobrobiti svile samo zato što ima prekrasan i raskošan izgled. Unatoč činjenici da može ostavljati dojam da je krhak, zapravo je vrlo čvrst i omogućit će vam miran san.

Budući da je saten manje prozračan i veća je vjerojatnost da će izazvati znojenje, svila je hladnija tkanina za nošenje od satena. Stoga ne biste trebali spavati u satenu jer će vam biti prevruće. Svila je puno mekša i izgleda mnogo elegantnije. Osjećat ćete se znatno opuštenije tijekom cijele noći.

Otkrijte više o WonderfuluSvilene jastučnice

Je li dobra ideja ulagati u svilene jastučnice? Da! Prekrasne svilene jastučnice dostupne su u velikom izboru veličina, uključujući one dizajnirane posebno za djecu, a mogu se prati u perilici. Kako biste započeli svoje putovanje prema odabiru, evo tri naše najbolje preporuke:

1.Veličanstvenobijela svilena jastučnicaod svile (standard)

2.VeličanstvenoJastučnica od 100% prirodne svileu obliku ježa (Mladost)

3.A VeličanstvenoSvilena jastučnicas ljubičastim ombre završetkom (King)

Ako koristite jednu od naših jastučnica, zajamčeno vam je mirniji san. Svaka jastučnica koju kupite u našoj trgovini dolazi s vlastitim uputama za održavanje. Ako slijedite preporučene postupke održavanja, možete zadržati svjež izgled svoje jastučnice čak i nakon pranja.

Prekrasne svilene jastučnice mogu vam pomoći da izbjegnete pregrijavanje, umanjite simptome alergije, održite razinu vlažnosti vaše kože, pa čak i spriječite pucanje kose. Sve to bez upotrebe materijala koji su opasni za ljudsko zdravlje ili onemogućuju tijelo da pravilno regulira temperaturu!