Dovoljno spavanja apsolutno je neophodno da biste u svakom trenutku bili na svom apsolutno. Kad ste istrošeni, posljednja stvar koju želite učiniti je boriti se da se ugodite u svojoj sobi. Zainteresirani ste da saznate možete li održavati hladnoću s odgovarajućim iliJastuka za svilene jastuke. Ona koja aktivno radi na uklanjanju vlage iz vašeg tijela dok spavate. Želite biti sigurni da pamučna tkanina ne nadražuje vašu kožu ili da vam ne uzrokuje pregrijavanje. Budući da je održavanje topline važno, ali također ne želite biti previše vruće. Previše vruće može otežati pad ili spavanje.

Preporučena količina sna za odraslu osobu po noći je negdje između sedam i devet sati. Međutim, ako odaberete pogrešnu jastučnicu, to bi vam moglo otežati spavanje. Idealna jastučna kućica bit će propusna za zrak i promovirat će cirkulaciju zraka. Moguće je da se u sobi nećete osjećati ugodno ako je temperatura previsoka, bilo da je iznutra ili izvana. Stoga, da biste dobili potrebnu količinu neprekidnog sna, možda ćete trebati izvršiti neka podešavanja.

Za još mirotvorni san, evo sve što trebate znati o odabiru apoklopac od svilenog jastukaTo je vlaga i izdržljivo.

Kako temperatura utječe na vaš san

Stoga, zašto bi bilo dobro prebaciti se na6A svilena jastukaTo može regulirati temperaturu? Zbog načina na koji temperatura utječe na nečiju sposobnost spavanja. Objasnimo.

Tijekom normalnog noćnog sna, vaša će tjelesna temperatura, prema istraživanju zaklade za spavanje, pad. Pomak temperature povezan je s cirkadijanskim ritmom u vašem tijelu. Vaše tijelo osjeća da je vrijeme da spavate kad sunce zađe i počinje se hladiti u pripremi za ovaj prijelaz.

Sasvim je normalno da vaša tjelesna temperatura i dalje pada nakon što ste zaspali. Smanjit će se tijekom prve dvije faze vašeg ciklusa spavanja prije nego što se ponovo počne dizati u trećoj fazi. Prosječna temperatura vašeg tijela je približno 98,5 stupnjeva Fahrenheita. Moguće je da će vam tjelesna temperatura pasti za čak dva stupnja dok spavate.

Vaše tijelo može prepoznati da imate problem ako ste previše topli noću, i kao rezultat, kvaliteta vašeg sna može negativno utjecati. Stupanj do kojeg je vaše tijelo u stanju održati stabilnu temperaturu može biti ometani vanjskim čimbenicima. Moguće je da će se to probuditi.

Na primjer, jeste li upoznati sa situacijom u kojoj se probudite usred noći i skinete čarape ili uklonite svog udomitelja? Budući da vaše tijelo nije bilo u stanju održavati svoju normalnu temperaturu, to vas budi i prisiljava vas da poduzmete neku vrstu djelovanja.

Najosjetljiviji ste tijekom NREM -a

Prve dvije faze spavanja nazivaju se spavanjem sporog vala, a oni dolaze na prvo mjesto u ciklusu spavanja. Tijekom ovih faza najvjerojatnije se pojave komplikacije povezane s temperaturom i uzrokuju vam nelagodu. Tijekom tih faza spavanja je i kada doživite najdublje, najsvečeniju razine sna. Stoga poremećaji u to vrijeme mogu utjecati na vaše tijelo, zbog čega se sljedeći dan osjećate umorno.

Što više vremena provodite u nerapidnom pokretu očiju (NREM) bez buđenja, bolja kvaliteta sna doživjet ćete tijekom cijele noći. Možete se odmoriti slijedeći ove korisne savjete, koji uključuju:

• Čak i u najtoplijim danima, svoju spavaću sobu možete ugodno održavati crtanjem zavjesa i zatvaranjem vrata.
• Izbjegavajte vježbanje u kasnim večernjim satima. Redovito vježbanje može podići temperaturu vašeg tijela, što otežava spuštanje prije odlaska u krevet.
• Nabavite prirodnu posteljinu. Najbolji izbor bio bi asvilena jastukaZbog tkanja, što omogućava poboljšanu cirkulaciju zraka.
• Smanjivanje temperature klima uređaja idealna temperatura za mirovni noćni san iznosi između 60 i 65 stupnjeva Fahrenheita, pa postavite svoj termostat na taj raspon.

Imajući na umu ove stvari može vam pomoći da spašemo noćni san. Imate li još uvijek pitanja o prednostima korištenja jastučnice koje mogu regulirati temperaturu? Slijedi izbor dodatnih stvari koje zahtijevaju vaše razmatranje.

Zašto koristiti temperaturnu regulaciju100% jastuk od čistog svilenog jastuka?

Nema ništa jadnije od prolaska kroz noć bez dovoljno spavanja. Osim činjenice da se ne osjećate ugodno na materijalima s kojima spavate!

Otkrivate li da se znojite tijekom noći ili da imate poteškoća sa spavanjem jer je materijal na kojem spavate je svrbež ili previše vruć? Ulaganje u pokrov jastuka koji regulira temperaturu koji može pomoći u održavanju vašeg hlađenja fantastično je rješenje ovog problema.

Vaša tjelesna temperatura može se bolje održavati uz pomoćjastuka za hlađenje svile.Kako biste osigurali da imate mirovnu noć i ugodno iskustvo dok spavate.

Koje su vrste prozračnih jastuka za hlađenje najučinkovitije? Jastučnica za hlađenje svile je naša glavna preporuka. Dok se ispadate, svila prirodno odbija vlagu iz vašeg tijela jer nije napravljena od sintetičkih materijala. Upotreba svilene jastučnice može pomoći u održavanju udobne tjelesne temperature. tako da tijekom noći doživite manje topline i imate manje prekida tijekom spavanja u NREM -u.

PrednostiSvilene jastuke

Izvrsna alternativa bambusovim jastucima, bilo koju od ostalih dostupnih opcija je rashladna jastuka izrađena od svile. Za razliku od pamuka ili poliestera, svilene jastuke pomažu vam da izbjegnete alergene poput peruta za kućne ljubimce, kalupa, grinja i peludi. Otporni su na učinke alergena. To sprečava alergene koji se obično nalaze u okolišu da se pridržavaju jastučnice, što zauzvrat pomaže da vaši dišni putevi ostanu jasni. tako da se možete potpuno opustiti i uživati ​​u odmornijem noćnom sna.

Svila mulberstva koristi se za izradu najkvalitetniječiste svilene jastuke, poput onih koje prodaje Blissy. Ova se tkanina brzo osuši i pomaže vam da održite udobnu tjelesnu temperaturu odvajanjem vlage.

Kako možeJednostavna jastučna kućicanapraviti takvu razliku u snu?

Svileni jastuci su prozračniji od ostalih vrstačiste svilene jastukeJer ne zadržavaju vlagu. Ovaj pokret vlage tijela i znoja oponaša mehanizme hlađenja koji su već prisutni u vašem tijelu. To vam pomaže da se bolje držite na temperaturi. Sposobnost meko tkane svile da omogući slobodno kretanje zraka znači da diše bolje od ostalih tkanina i omogućuje vam da se osjećate ugodnije.

Dodatne prednosti svile uključuju sljedeće:

• Sprema da kosa postaje frizy. Zbog svilene glatke teksture, vaša će kosa lakše kliznuti preko nje dok spavate. Vaša će kosa moći nastaviti rasti i uvijek će izgledati najbolje jer se neće tako lako zapetljati ili razbiti.
• To će pomoći vašoj koži da zadrži prirodnu vlagu. Zbog načina na koji je svila utkana, ima manju vjerojatnost apsorbiranja vlage s vaše kože. Ako imate suhu kožu, prelazak na jastučnicu od svile moglo bi pomoći vašem tijelu kao da ima više vlage u sebi.
• Učinkovit je u uklanjanju akni. Svila ne zadržava alergene i ima manju sklonost apsorbiranju ulja s vaše kože od ostalih materijala. Kao rezultat toga, mogli biste primijetiti smanjenje broja propadanja.

Kada je u pitanju rutina spavanja, koristećiprirodne svilene jastukeMože biti korisno iz više razloga, uključujući gore navedene, kao i održavanje hladnije tjelesne temperature.

Što je najboljeJastuka za hlađenje svile?

Predivne svilene jastuke su najbolja opcija za tople spavače, a danas ih možete pronaći na tržištu. Sljedeće prednosti pružaju naši jastuci, koji za vas doprinose odmornijem noćnom sna:

• Tkanina koja je izuzetno udobna i podatna
• Svila koja je u stanju oduzeti vlagu
• Značajke hlađenja
• Bolja termoregulacija

Jeste li znali da za najbolji noćni san, stručnjaci preporučuju da temperaturu u svojoj spavaćoj sobi držite između 66 i 70 stupnjeva Fahrenheita? Međutim, ako želite prespavati cijelu noć, ne morate upravljati temperaturom na klima uređaj do sve dolje.

Čak i ako je temperatura u sobi veća, najučinkovitije jastuke za hlađenje pomoći će vašem tijelu u reguliranju njegove temperature i održavanju hlađenja. Promjena ne samo vaše jastučne kabine, već i materijal koji se koristi za vašu posteljinu, moglo bi biti nešto o čemu želite razmišljati. To je, naravno, stvar vaše osobne preferencije.

Trebali biste razmisliti o prelasku nasvila za vaše jastukeAko trenutno koristite rayon, saten, pamuk ili kombinaciju ovih materijala. Doživjet ćete mnoge pozitivne učinke koji proizlaze iz konzumiranja ovog prirodnog vlakna!

Smanjuje li svila toplinu više od satena?

Možda već posjedujete apolicijska jastuka, U tom slučaju možda ćete biti znatiželjni u razlikama između satena i svile. Satin je pristupačniji od svile, ali čini se jednako sjajnim slikama na Internetu. Međutim, to ni na koji način ne pruža iste prednosti.

Sada je vrijeme za ulaganje u svilu ako imate financijska sredstva za to. Svila je najbolji materijal za korištenje ako želite da vam se tjelesna temperatura prirodno regulira dok spavate, unatoč činjenici da se saten može osjećati glatkiji i koštati manje.

Ne možete zanemariti prednosti svile samo zato što ima prekrasan i raskošan izgled. Unatoč činjenici da može stvoriti dojam da je krhka, u stvari je vrlo čvrst i omogućit će vam da se spavaju.

Budući da je saten manje prozračan i vjerojatnije je da će prouzrokovati znojenje, svile je hladnija tkanina od nošenja od satena. Stoga ne biste trebali spavati u satenu jer će vas učiniti previše vrućim. Silk se osjeća mnogo mekše i izgleda mnogo glavnije. To će učiniti da se osjećate znatno više lako u cijelosti noći.

Otkrijte više o divnomSvilene jastuke

Je li dobra ideja uložiti u svilene jastuke? Da! Predivne svilene jastuke dostupne su u širokom rasponu veličina, uključujući one dizajnirane posebno za djecu, a mogu se oprati u stroju. Da biste započeli s putovanjem ka stvaranju odabira, evo tri naše glavne preporuke:

1. Veličanstvenibijela svilena jastukaNapravljen od svile (standardno)

2. Veličanstveni100% prirodna svilena jastukau obliku ježa (mladih)

3. VeličanstveniSvilena jastukas ljubičastim ombre završetkom (kralj)

Ako koristite neku od naših jastuka, zajamčeno vam je da ćete spavati. Svaka jastuka koju kupite u našoj trgovini dolazi s vlastitim setom uputa za njegu. Ako slijedite preporučene postupke održavanja, možete zadržati svježi izgled svoje jastučnice čak i nakon pranja.

Predivne svilene jastuke mogu vam pomoći da izbjegnete pregrijavanje, smanjite simptome alergije, održavate razinu vlage vaše kože, pa čak i spriječiti da se kosa lomi. Sve to bez upotrebe materijala koji su opasni za zdravlje ljudi ili koji sprječavaju da tijelo pravilno regulira temperaturu!