Dovoljno sna je apsolutno neophodno kako biste u svakom trenutku dali najbolje rezultate. Kada ste iscrpljeni, zadnje što želite je boriti se da se udobno smjestite u svojoj sobi. Zanima vas možete li zadržati mir uz odgovarajućeJastučnica od dudove svile...onaj koji aktivno uklanja vlagu iz vašeg tijela dok spavate. Želite biti sigurni da pamučna tkanina ne iritira vašu kožu ili da ne uzrokuje pregrijavanje. Jer održavanje topline je važno, ali također se ne želite previše ugrijati. Previše vrućine može otežati uspavljivanje ili održavanje sna.

Preporučena količina sna za odraslu osobu po noći je negdje između sedam i devet sati. Međutim, ako odaberete pogrešnu jastučnicu, to bi vam moglo otežati spavanje. Idealna jastučnica bit će propusna za zrak i poticat će cirkulaciju zraka. Moguće je da se nećete osjećati ugodno u svojoj sobi ako je temperatura previsoka, bilo unutra ili vani. Stoga, kako biste dobili potrebnu količinu neprekidnog sna, možda ćete morati napraviti neke prilagodbe.

Za mirniji noćni san, evo svega što trebate znati o odabirusvilena navlaka za jastukkoji upija vlagu i izdržljiv je.

Kako temperatura utječe na vaš san

Stoga, zašto bi bilo dobro prebaciti se na6A svilena jastučnicakoji može regulirati temperaturu? Zbog načina na koji temperatura utječe na sposobnost spavanja. Objasnimo.

Tijekom normalnog noćnog sna, vaša tjelesna temperatura će, prema istraživanju Zaklade za spavanje, pasti. Promjena temperature povezana je s cirkadijalnim ritmom u vašem tijelu. Vaše tijelo osjeća da je vrijeme za spavanje kada sunce zađe i počinje se hladiti pripremajući se za ovaj prijelaz.

Sasvim je normalno da vam tjelesna temperatura nastavi padati čak i nakon što zaspite. Snizit će se tijekom prve dvije faze ciklusa spavanja prije nego što ponovno počne rasti u trećoj fazi. Prosječna temperatura vašeg tijela je otprilike 37 stupnjeva Celzijusa. Moguće je da će vam tjelesna temperatura pasti i za dva stupnja dok spavate.

Vaše tijelo može prepoznati da imate problem ako vam je noću pretoplo, što može negativno utjecati na kvalitetu vašeg sna. Vanjski čimbenici mogu utjecati na stupanj u kojem je vaše tijelo sposobno održavati stabilnu temperaturu. Moguće je da će vas to probuditi.

Na primjer, jeste li upoznati sa situacijom u kojoj se probudite usred noći i skidate čarape ili pokrivač? Budući da vaše tijelo nije moglo održati normalnu temperaturu, to vas trgne i prisili da poduzmete neku vrstu akcije.

Najosjetljiviji ste tijekom NREM faze

Prve dvije faze sna nazivaju se sporovalnim snom i dolaze prve u ciklusu spavanja. Tijekom tih faza najvjerojatnije će se pojaviti komplikacije povezane s temperaturom koje vam uzrokuju nelagodu. Tijekom tih faza spavanja također doživljavate najdublju i najokrepljujuću razinu sna. Stoga, poremećaji tijekom tog vremena mogu utjecati na vaše tijelo, uzrokujući da se osjećate umorno sljedeći dan.

Što više vremena provedete u NREM (ne-rapid eye movement) snu bez buđenja, to ćete imati bolju kvalitetu sna tijekom noći. Možete se opustiti slijedeći ove korisne savjete, koji uključuju:

• Čak i za najtoplijih dana, spavaća soba može biti udobna tako što ćete navući zavjese i zatvoriti vrata.
• Izbjegavajte vježbanje kasno navečer. Redovita tjelovježba može povisiti temperaturu vašeg tijela, što otežava njezino snižavanje prije spavanja.
• Nabavite posteljinu od prirodnih materijala. Najbolji izbor bio bisvilena jastučnicazbog tkanja koje omogućuje poboljšanu cirkulaciju zraka.
• snižavanje temperature klima uređaja Idealna temperatura za miran san je između 15 i 19 stupnjeva Celzija, stoga postavite termostat na taj raspon.

Imajući ovo na umu, možete imati mirniji noćni san. Imate li još uvijek pitanja o prednostima korištenja jastučnice koja može regulirati temperaturu? Slijedi izbor dodatnih stvari koje zahtijevaju vašu pažnju.

Zašto koristiti regulator temperatureJastučnica od 100% čiste svile?

Nema ništa jadnije od provođenja noći bez dovoljno sna, osim činjenice da se ne osjećate ugodno na materijalima na kojima spavate!

Znojite li se tijekom noći ili imate poteškoća sa spavanjem jer vas materijal na kojem spavate svrbi ili je pretopao? Ulaganje u jastučnicu koja regulira temperaturu i pomaže u održavanju hladnoće fantastično je rješenje za ovaj problem.

Tjelesnu temperaturu možete bolje održavati uz pomoćsvilena jastučnica za hlađenje.Kako biste osigurali miran noćni odmor i ugodno iskustvo dok spavate.

Koje su vrste prozračnih jastučnica za hlađenje najučinkovitije? Svilena jastučnica za hlađenje naša je najbolja preporuka. Dok drijemate, svila prirodno odvodi vlagu s vašeg tijela jer nije izrađena od sintetičkih materijala. Korištenje svilene jastučnice može pomoći u održavanju ugodne tjelesne temperature, tako da ćete osjećati manje topline tijekom noći i imati manje prekida tijekom NREM sna.

PrednostiSvilene jastučnice

Izvrsna alternativa jastučnicama od bambusa ili bilo kojoj drugoj dostupnoj opciji je rashlađujuća jastučnica od svile. Za razliku od pamuka ili poliestera, svilene jastučnice pomažu vam da izbjegnete alergene poput peruti kućnih ljubimaca, plijesni, grinja i peludi. Otporne su na učinke alergena. To sprječava da se alergeni koji se obično nalaze u okolišu prilijepe za jastučnicu, što zauzvrat pomaže da vaši dišni putovi ostanu čisti, tako da se možete potpuno opustiti i uživati ​​u mirnijem snu.

Dudova svila se koristi za izradu najkvalitetnijegjastučnice od čiste svile, poput onih koje prodaje Blissy. Ova tkanina se brzo suši i pomaže vam u održavanju ugodne tjelesne temperature odvodeći vlagu.

Kako možejednostavna jastučnicanapraviti takvu razliku u tvom snu?

Svilene jastučnice su prozračnije od drugih vrstajastučnice od čiste svilejer ne zadržavaju vlagu. Ovo kretanje tjelesne vlage i znoja oponaša mehanizme hlađenja koji su već prisutni u vašem tijelu. To vam pomaže da bolje kontrolirate temperaturu. Sposobnost meko tkane svile da omogući slobodno kretanje zraka znači da diše bolje od drugih tkanina i omogućuje vam da se osjećate ugodnije.

Dodatne prednosti svile uključuju sljedeće:

• Sprječava kovrčanje kose. Zbog glatke teksture svile, kosa će vam lakše kliziti po njoj dok spavate. Vaša kosa će moći nastaviti rasti i uvijek će izgledati najbolje jer se neće tako lako zapetljati ili lomiti.
• To će pomoći vašoj koži da zadrži prirodnu vlažnost. Zbog načina na koji je svila tkana, manja je vjerojatnost da će apsorbirati vlagu s vaše kože. Ako imate suhu kožu, prelazak na jastučnicu od svile mogao bi pomoći vašem tijelu da se osjeća kao da ima više vlage u sebi.
• Učinkovito je u sprječavanju akni. Svila ne zadržava alergene i ima manju sklonost upijanju masnoće s kože u odnosu na druge materijale. Kao rezultat toga, mogli biste primijetiti smanjenje broja prištića.

Kada je u pitanju vaša rutina spavanja, korištenjejastučnice od prirodne svilemoglo bi biti korisno iz više razloga, uključujući one gore navedene, kao i održavanje niže tjelesne temperature.

Što je najboljeSvilena jastučnica za hlađenje?

Prekrasne svilene jastučnice najbolja su opcija za one koji spavaju u toplom, a možete ih pronaći na tržištu već danas. Naši jastuci pružaju sljedeće prednosti koje doprinose vašem mirnijem snu:

• Tkanina koja je izuzetno udobna i podatna
• Svila koja je sposobna upijati vlagu
• Značajke hlađenja
• Bolja termoregulacija

Jeste li znali da za najbolji noćni san stručnjaci preporučuju održavanje temperature u spavaćoj sobi između 18 i 22 stupnja Celzija? Međutim, ako želite prespavati cijelu noć, ne morate potpuno smanjiti temperaturu na klima uređaju.

Čak i ako je temperatura u sobi viša, najučinkovitije jastučnice za hlađenje pomoći će vašem tijelu u regulaciji temperature i održavanju hladnoće. Promjena ne samo jastučnice već i materijala posteljine mogla bi biti nešto o čemu biste trebali razmisliti. To je, naravno, stvar vaših osobnih preferencija.

Trebao bi razmisliti o prelasku nasvila za vaše jastučniceako trenutno koristite rajon, saten, pamuk ili kombinaciju ovih materijala. Iskusit ćete mnoge pozitivne učinke koji proizlaze iz konzumiranja ovog prirodnog vlakna!

Smanjuje li svila toplinu više od satena?

Možda već posjedujetejastučnica od poli satena, u tom slučaju bi vas mogle zanimati razlike između satena i svile. Saten je pristupačniji od svile, ali na slikama na internetu izgleda jednako sjajno. Međutim, to ni na koji način ne pruža iste prednosti.

Sada je vrijeme za ulaganje u svilu ako imate financijskih sredstava za to. Svila je najbolji materijal za korištenje ako želite da vam se tjelesna temperatura prirodno regulira dok spavate, unatoč činjenici da saten može biti glatkiji na dodir i jeftiniji.

Ne možete zanemariti prednosti svile samo zato što ima prekrasan i raskošan izgled. Unatoč činjenici da može ostavljati dojam krhkosti, zapravo je vrlo čvrsta i omogućit će vam miran san.

Budući da je saten manje prozračan i vjerojatnije uzrokuje znojenje, svila je hladnija tkanina za nošenje od satena. Stoga ne biste trebali spavati u satenu jer će vam biti previše vruće. Svila je puno mekša na dodir i izgleda puno elegantnije. Osjećat ćete se znatno ugodnije tijekom cijele noći.

Otkrijte više o WonderfulSvilene jastučnice

Je li dobra ideja ulagati u svilene jastučnice? Da! Prekrasne svilene jastučnice dostupne su u širokom rasponu veličina, uključujući i one posebno dizajnirane za djecu, a mogu se prati u perilici rublja. Kako biste započeli s odabirom, evo tri naše glavne preporuke:

1. Veličanstvenobijela svilena jastučnicaod svile (standardno)

2. VeličanstvenoJastučnica od 100% prirodne svileu obliku ježa (Mladost)

3. VeličanstveniSvilena jastučnicas ljubičastim ombre završetkom (King)

Ako koristite jednu od naših jastučnica, zajamčen vam je mirniji san. Svaka jastučnica koju kupite u našoj trgovini dolazi s vlastitim uputama za njegu. Ako slijedite preporučene postupke održavanja, možete zadržati svjež izgled svoje jastučnice čak i nakon pranja.

Prekrasne svilene jastučnice mogu vam pomoći u izbjegavanju pregrijavanja, smanjenju simptoma alergija, održavanju razine vlažnosti kože, pa čak i sprječavanju lomljenja kose. Sve to bez upotrebe materijala koji su opasni za ljudsko zdravlje ili koji sprječavaju tijelo da pravilno regulira temperaturu!